Skip to content
- Narezano povrće i voće na ploške ili štapiće, muesli pomiješani s prirodnim jogurtom ili kefir om te šakom suhog voća ili lagano prepečenih orašastih plodova.
- Odlučno kažemo “ne” proizvodima brze pripreme s puno soli, pojačivača okusa i bojila. Isto вrijedi i za sendviče s kobasicom – zamijenit ćemo ih šnitama integralnog kruha sa sirom i svježim biljem.
- Ako uz čaj neodoljivo poželite nešto slatko, pojedite pločicu mueslija ili komadić tamne čokolade.
- Umjesto gaziranih pića i deset šalica kave pijte više negazirane, čiste vode, biljnog, voćnog ili zelenog čaja. Ukupna količina tekućine trebala bi biti najmanje 2,5 litre, ali piti treba najranije pola sata nakon jela – stavite bocu vode pokraj radne stolice ili na radni stol
